登山介绍

重庆是山城，城在山上，山在城中。说到重庆，首先就会想到山。从卫星遥感图上可以看到，重庆的地貌就像一层层波浪，一条山脉，一道凹谷。仔细看，那凹谷里还有小的山脉小的凹谷，就像大浪中的一层层小浪。重庆周边及主城有哪些适合登山的地方，下面就为大家一一介绍。

重庆周边登山指南

重庆登山推荐一：歌乐山

地处沙坪坝区中部，距重庆市中心16公里。因大禹治水，召众宾歌乐于此而得名，素有“渝西第一峰，山城绿宝石”之美誉，是重庆市两大“肺叶”之一。歌乐山以抗战时期的陪都遗迹和白公馆、渣滓洞监狱而享誉全国，特别是随着长篇小说《红岩》在全国范围内的广泛流传，歌乐山更成为一座英雄的山脉。

重庆登山推荐二：南山风景区

位于重庆长江南岸，北起铜锣峡，南至金竹沟，汪山、黄山、袁山、蒋山、岱山、老君山、文峰山等数十座山峰临江拔地而起，与涂山寺、老君洞、大佛寺等古建筑相映生辉，点缀着山城重庆分外妖娆，被称为重庆的“肺叶”，是登山爱好者的绝好去处。

重庆登山推荐三：缙云山

雄峙重庆市北碚区嘉陵江温塘峡畔，是七千万年前“燕山运动”造就的“背斜”山岭，古名巴山。山间白云缭绕，似雾非雾，似烟非烟，磅礴郁积，气象万千。早晚霞云，姹紫嫣红，五彩缤纷。古人称“赤多白少”为“缙”，故名缙云山。缙云山与嘉陵江小三峡、合川钓鱼城一并被定为国家级自然风景名胜区。

重庆登山推荐四：铁山坪森林公园

是重庆近郊的主要天然公园之一，位于市主城区东部的一道绿色屏障，是江北地域彩带上的一颗绿色宝石，其主峰海拔584米，坪上有1.8万亩森林，是重庆近郊区天然的氧吧。

PS：除了这些还有一些市内的“山”可以去爬爬哦！

1.枇杷山公园

位于重庆市中心渝中区中山二路枇杷山上，海拔345米，为重庆旧城区最高点，市中区制高点之一。枇杷山公园内山路蜿蜒、竹木成阴、花草繁茂、空气清新，为都市中一片绿洲。园内景点主要有：红星亭、阜园、紫薇园、迎翠廊等。由于地势高，历来是观山城夜景的好地方，站红星亭上，俯看两江美景、山城新貌，尽收眼底。

2.鹅岭公园

位于重庆市渝中区[2]境内，重庆市渝中区[3]长江一路，是重庆最早的私家园林，也是重庆直辖后第一个规范化管理一级达标公园，AAA级国家旅游景区，渝中区科普基地。环抱重庆半岛的两江在这里距离最近。相传蜀汉太守李严曾想于此凿穿高崖，连通两江。

3.重庆平顶山森林公园

海拔425米，向东南延绵到化龙桥虎头岩，为沙坪坝的制高点。“一岗突起，山顶平阔如案”，故名平顶山。平顶山公园位于重庆市沙坪坝区联芳街道。属城市公园类自然风景旅游景区。公园采天地之灵气,集山川之雅韵，紧邻都市却远离尘嚣，满山遍野的山桃花、白玉兰、金鸡菊是公园的一大特色，站在山顶可俯瞰沙坪坝区中心。

4.重庆照母山植物公园

地处重庆北部新区的高新园区北面，是主城第三大植物园，是离主城最近的植物园，离龙湖大社区步行不到半小时路程，其主景区基础设施建设、民俗文化村和一些植物的栽种工作目前已基本完成，植物园轮廓逐渐形成。园内除繁茂花木外，还有厅堂轩榭、亭台楼阁点缀其间。山上有揽星塔、祈和坛、孝母泉，据说还有不少的传说。

登山小贴士

1、心脑血管和高血压病人不宜登山，因为登山过程中容易诱发心脑血管疾病、可能出现脑血管破裂的危险。

2、登山前最好不要饮酒，因为酒后难以控制身体平衡，容易摔倒，还可能诱发心脑血管疾病。

3、上山应控制速度，因为高度的上升会增加心脏的负荷，致使心率加快、心脏氧耗量增大。

4、下山更不应走太快，否则会对膝盖造成很大冲击，还可能拉伤肌肉。

5、其间多加休息并用双手按摩小腿肌肉，可以帮助改善血循环，缓解登山后腿部肌肉疼痛的症状。

6、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，以防伤风受寒。

7、老年人登山时可带手杖，不仅节省体力还有助安全。

8、在陡坡行走时，最好走“之”字形路线减低坡度。如遇抽筋或扭伤应立刻就地休息，若伤情没有好转应及时就医。