清迈排毒美容之旅

清迈排毒美容之旅

“女人要对自己好一点！”这是经常听到的一句话，但对自己好一点的定义是什么？是无止尽的豪吃海喝，满足自己一时的口舌之快？还是衣服包包鞋子化妆品，各大国际品牌通通买回家？我觉得这都不算是对自己好。不妨来个清迈排毒美容之旅，而且马上就要到泰国的泼水节啦！

清迈排毒美容之旅：养生度假酒店Pavana

作为佛教大国的泰国，拥有极佳的人文体验，最让人感受深刻的是每个人脸上都洋溢着友善的微笑，特别亲切。我所来到的清迈位于泰国北部，每年11月－3月是凉爽季节，气候非常舒适也很养人。此次行程特别选择了一家养生度假酒店Pavana，逃离工作的积压，让身心来一次彻底的放松。

Pavana度假酒店被群山环绕，掩映在一片绿植中，是典型的泰式建筑。知道我们的到来，工作人员特别在接待大厅准备了迎客服务，接到印有自己姓名的房卡，瞬间就产生了如回家一般的归属感。我入住的别墅区，特别适合一家人一起来，这里不仅有会客厅、厨房、餐厅，还有一个超大的露台，可以享受与大自然的亲密无间。让我觉得最特别的是房间的浴室，是没有顶的，可以享受边沐浴边观星的完美体验。

当然光是这样的环境与设施还不足够吸引我的远道而来，Pavana最大的特色是排毒、养生，不仅是从身体上，还有心灵上的放松与舒缓。度假区的专业医师会根据每个人的健康状况，安排不同的排毒养生计划，具体的内容包含：饮食、运动、按摩、灌肠等几个部分，每个人可以根据自己的情况安排3天、7天及21天等不同的排毒计划。

*饮食

先从饮食上来说，Pavana提供非常清淡和自然的食物，烹饪方法一般是采用生食，因为食物只有在生的情况下最不会破坏所富含的营养。随着排毒计划的循循渐进，食物会越来越清淡，从有蛋到全素，再到只有果汁、蔬菜汤等类似的轻断食，最终进行灌肠动作。

*运动

下面来看看运动方面，考虑到都市白领平时的运动量比较少，根据个人的身体状况会一步步安排运动计划。比方说我的这次行程，就是从打坐、到瑜伽、到骑行、再到泰拳体验，运动量一点点增强，身体也呈现越来越适应的状态。

*按摩

按摩，是每个来到泰国的游客一定会体验的项目，在Pavana，按摩除了舒畅身心，还有一些医疗的按摩方式，比如腹部按摩就是我们养生课堂的一个部分，通过专业按摩师按揉腹部及穴位，达到通肠通便的效果。

*灌肠

在整个排毒养生度假中，最重的一个部分是灌肠，其功效及作用在网上有许多讲解，此处不做赘述。Pavana度假区拥有专业的医师，先诊断出你是否适合做灌肠，再根据不同的排毒计划来进行，最后全程演示灌肠过程及工具使用，非常贴心、非常人性化。

清迈排毒美容之旅：感受

在专业医师的指导下，经过了量身定制的排毒养生课程后，整个人从内到外焕然一新。最直观的表现是皮肤，变得更光滑细腻了；小腹不再鼓鼓的，很纤细，身体变轻盈了。

因为享受了几天的田园生活，呼吸系统清澈了，根据每天的行程安排，早睡晚起，生活更有规律……工作的压力抛到了九霄云外，只感觉整个身心都很舒畅。

现代女性，压力越来越大，不仅要生儿育女照顾家庭，还要辛勤工作，顶起半边天，实在不容易。每个女生都应该更关注自己的健康和饮食，还有不可被忽视的心灵状况。这趟排毒养生之旅算是我送个自己最好的一份礼物，希望同为都市女性的你也更加注重自己的身心健康，用一种更好的姿态去迎接生活。

清迈排毒美容之旅小贴士

PAVANA清迈度假酒店(The PAVANA Chiang Mai Resort)

地址：196 Moo 4， Huay Sai，湄林，清迈府，50180，泰国

交通：Pavana提供接机服务，车行时间大约30分钟

排毒：酒店依据宾客的停留时间和不同需求，设计了多样化的排毒课程：包括从三天到近一个月的排毒计划；

瑜伽：瑜伽静修营是酒店的明星瑜伽项目，为客人量身定制健康瑜伽养疗计划。