入藏须知

尊敬的贵宾，您好！
我们怀着激动的心情告诉您：一个拥有最慷慨的阳光、最纯洁的天空、最虔诚的人们，一个让您可以尽情释放的圣地——西藏，等着您。
    为能让您更顺利的踏上这块最富有浪漫和神秘色彩的土地，请一定仔细阅读以下内容：
拉萨温度：

月份	1月	2月	3月	4月	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月
最高温度℃	6.8	9.2	12	13.7	19.7	22.5	21.7	20.7	19.6	16.4	11.6	7.7
最低温度℃	-10.2	-6.9	-3.2	0.9	5.1	9.2	9.9	9.4	7.6	1.4	-5	-9.1

不适宜进藏的人群：
1、各种器质性心脏病，各种血液病、脑血管疾病患者；
2、慢性呼吸系统疾病如支气管哮喘、肺气肿患者；
3、重症感冒、上呼吸道感染患者；
4、高血压患者，曾确诊患过高原肺水肿、高原高血压症、高原心脏病患者；
5、老、弱、孕高危人群。
怎样预防高原反应：
1、保持乐观情绪，避免紧张、恐惧；
2、防寒保暖，避免感冒及上呼吸道感染；
3、多休息，避免剧烈运动，防止过度劳累，保证睡觉时间和质量；
4、宜食易消化、营养丰富、高糖及含有多种维生素的食物，少吃脂肪，不宜过饱；限制烟酒，适度多饮水；
5、可以服用耐缺氧的药品及功能性食品；如红景天等药物。
饮食习惯：
藏族的主食是糌粑，即青稞炒面。酥油茶是他们每日必不可少的饮料。藏族男女都喜欢喝青稞酒。旅游团队餐的口味以川菜为主，西藏由于交通相对闭塞，物资匮乏，所以物价比内地略高，望各位游客对旅游团队餐有合理的期望值；各位可适当准备些饼干、牛肉干、巧克力、八宝粥、榨菜及其他个人爱好的食品和零食。
酒店：
走在西藏街头，支着太阳能热水灶烧开水的人家随处可见，街道两旁，造型美观的太阳能路灯整齐排列，在西藏已成为一道风景；西藏属于少数民族聚居地，相对落后。游客们住的酒店，不管是从硬件和软件服务来说，请各位游客不要寄予太高的期望。拉萨没有天然气，酒店用电是靠太阳能储备，如果正好遇到拉萨那几天没有太阳，酒店热水水温可能就比较低或者没有热水。
行程安排：
西藏景点与景点之间的距离都比较远，乘车时间长，旅途会比较幸苦，请大家一定要有心理准备；整个行程游览的顺序，会根据布达拉宫管理局审批下来的游览布达拉宫的日期和时间，进行调整。但是绝对保证不减少任何景点。
关于布宫：
布达拉宫作为西藏政教合一的统治中心，有许多特殊性。游客游览时，一定要遵守和尊重布宫管理局的规定和当地习俗；布达拉宫作为重点文物保护单位和世界文化遗产，每天参观人数大大超出了它的承受能力，所以，布达拉宫管理局会限制每天参观的人数，旅游团队参观时，通常都会分批进行参观；但除不可抗力因素外，我社绝对保证参观游览布达拉宫。
关于宗教、习俗的禁忌：
藏族是我国少数民族中历史悠久的一个民族，由于深受藏传佛教的影响，他们生活的每方面都显露出佛教影响的痕迹。在西藏，佛教影响无处不在，久远而深厚。他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上、布达拉宫脚下、大昭寺门口无处不见他们虔诚长拜的身影。由于藏族同胞的文化和信仰习惯，我们入藏应注意：
1、尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，和睦相处，不要谈论政治、宗教等敏感问题；
2、未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进；
3、藏族对客人最普遍、最尊重的礼节就是献哈达，接受哈达应双手接过戴在脖子上或被套在脖子上时，不要立即取下；
4、在拍摄藏族同胞时，一定要先征得他们的同意；西藏有些偏远地方藏胞的观点认为，相机拍摄他们会把他们的灵魂带走；
5、不要乱摸小孩的头；
6、夜间想外出活动，请咨询当地导游或领队，一定要得到认可后外出活动，切忌私自外出；当地为民族聚居地，要避免因不懂其民族、宗教习惯而造成的口角、冲突。
7、西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客珍爱，自觉保护西藏环境。
皮肤保养：
西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄，而且多尘，紫外线十分强烈，所以进藏应准备：太阳帽、太阳伞、防晒霜及润唇膏等等。
拉萨有哪些银行：
农业银行、建设银行、工商银行、中国银行、邮政储蓄；其中，农业银行、建设银行、邮政储蓄的网点相对较多。